stat  

Курсы йоги, йога в спб, аюрведа центр - обучение
Шри Шри Йога и Аюрведа Программы Инструкторы Фото Книги,диски Отзывы Статьи Мы в СМИ Всемирная неделя йоги Медитация на Рекорд Гиннесса Подарочные сертификаты Контакты
vmenu
КУРСЫ ПЕРВОЙ СТУПЕНИ
Бесплатная Йога
Курс Happiness
Art Excel
YES! Лидерский курс с динамичной йогой для подростков 14-17 лет.
Шри Шри Йога 1
Стресс-менеджмент
Курс Сахадж Самади Медитации
Пранаяма и йога
Йога туры
Курсы ВТОРОЙ СТУПЕНИ
Продолженный курс, 2-я ступень
Курс D.S.N
Шри Шри Йога 2
Йога | Аюрведа
Аюрведические массажи
Лечебный массаж
Массаж лица
Массаж для похудения
Новости
vmenu
 
 

 
 
 
 
Записаться на курс и оплатить

Пранаяма и йога

Пранаяма относится к древним  дыхательным техникам йогов. Ее основная задача – обучить человека брать под контроль прану (жизненную энергию, циркулирующую во Вселенной). Контролировать прану возможно посредством регуляции дыхания. Считается, что если люди могут сознательно управлять актом дыхания, то они могут активизировать поток праны, направляя ее по внутренним каналам организма.

Если подойти ближе к трактованию термина «пранаяма», то можно сказать, что он заключает в себе два слова: «яма» и «прана». Слово «яма» несет в себе понятие контроля, остановки, управления. А «прана» символизирует собой дыхание, жизненную энергию, а также саму жизнь в целом. Прана вездесуща, а тело человека, а также все системы органов, ткани и клеточки вступают в некую неразрывную и тесную взаимосвязь с праной. Поэтому, нередко, данную дыхательную технику определяют как сознательный контроль  дыхания, который состоит из целой системы дыхательных упражнений, посредством которых организм человека может безгранично подпитываться потоком жизненной энергии, циркулирующей в воздухе.

Если взять в сравнение понятие медитации, в период которой осуществляется всего лишь наблюдение за дыханием, то пранаяма - это искусство сознательного управления актами вдоха и выдоха.

ПранаямаСуществует множество дыхательных техник. Так, одни из них заключаются в долговременной задержке дыхания, другие техники могут заключаться в совершении сотни вдохов и выдохов за одну минуту. Не все техники будут по плечу новичку, ведь ряд из них потребует от человека навыки в выполнении бандхи (энергетических замков), а также выполнения, наряду с этим, специальных движений грудной клеткой и животом. Постижение техник происходит постепенно, под внимательным присмотром и руководством учителя с опытом. Однако новичкам есть чему порадоваться – эффективные техники относятся к простым техникам, не требующих от исполнителя багажа знаний и опыта за плечами. Выполняя пранаяму вы сможете внести кардинальные изменения в ваше дыхание, повысить порог чувствительности или же оказать влияние на восприятие внешнего мира, в общем. Помните, позволив дыханию стать вашим союзником, вы осуществляете первый, уверенный шаг на пути к собственному совершенствованию.

Те или иные дыхательные техники приносят ряд позитивных эффектов:
  • Дыхательные техники благотворно воздействуют на работу всех внутренних органов.
  • Пранаяма развивает легкие человека.
  • За счет оптимизации газообмена легких, существенно улучшается работа данного органа, значительно повышается работоспособность мозга, а также всего организма.
  • Позволяют преодолеть нервные напряжения и стрессы.
  • Существенно повышается иммунитет.
  • Эндокринная система функционирует слаженно.

Те, кто регулярно занимаются этой дыхательной техникой, становятся эмоционально уравновешенными, а также спокойными. У человека прибавляется энергии, оставляет ощущение усталости, он обретает способности к сосредоточению и концентрации.

Осваивать искусство пранаямы рекомендуется в тихом, уединенном, чистом помещении. На первых порах вполне хватит и четверти часа, отводимые на занятия. Но данное занятие не терпит торопливости и нетерпения. Помните также и о том, что акт дыхания напрямую связан сердечно-сосудистой и нервной системами, а чрезмерные усилия могут стать причиной ухудшения состояния здоровья.

Перед тем как принять решение о занятиях, проконсультируйтесь с вашим наставником. Ведь научиться брать под контроль свое дыхание вам будет намного проще под умелым руководством инструктора, имеющего немалый опыт за плечами.

Если вы имеете какие-либо проблемы со стороны сердечно-сосудистой или же дыхательной системы, страдаете глаукомой, какими-либо эмоциональными расстройствами (состояния тревожности, депрессия), а также если вы ждете ребенка, то перед тем как решиться на постижение основ данной дыхательной техники, обсудите данный вопрос с опытным инструктором йоги или же с лечащим врачом.
06.11.2017
ВПЕРВЫЕ!!! К ЮБИЛЕЮ "Школы Аюрведы доктора Ветрова" ВЕСЬ КУРС по Аюрведической терапии за 14 дней!!!!
Подробнее
03.11.2017
Счастье на Академической с 3 по 5 ноября!
Подробнее
02.11.2017
Увлекательный курс по йоге для детей 8-13 лет со 2 по 5 ноября!
Подробнее
27.10.2017
3-х дневный курс Happiness на Лизы Чайкиной 27-29 октября!
Подробнее
27.10.2017
Курс Сахадж Самади медитации в утреннем формате 27-29 октября!
Подробнее
24.10.2017
3 дневный курс Happiness на Лизы Чайкиной! с 24 по 26 октября 2017
Подробнее
16.10.2017
Шри Шри Йога-1 Самый популярный курс по йоге! С 16 по 20 октября на Лизы Чайкиной
Подробнее
04.10.2017
Продолженный с Ираидой Росляковой 4-8 октября в Питере!
Подробнее




 
  Copyrights (c) 2008 ARTOFLIFE
Создание сайта : Первая Веб Дизайн Студия